Pour altérer la flore il y a pléthore de solutions, mais pour la soutenir les choix sont incroyablement plus restreint. Donc les aliments fermentés c’est chaque jour et non en cure, et on varie. Pour la quantité : nous vous recommandons de commencer par l’équivalent d’une cuillère à soupe par jour au moment des repas, puis d’augmenter progressivement la quantité selon le plaisir que vous en retirez !